Plan de Sueño Infantil Personalizado
Recupera el descanso de toda la familia con un acompañamiento completamente personalizado, respetuoso con las necesidades de vuestro bebé y basado en evidencia científica.
Un acompañamiento respaldado por la confianza de las familias
+600 reseñas reales
Enfermera especializada en salud materno-infantil
Acompañamiento experto, cercano y basado en evidencia científica.
Más de 1.500 familias acompañadas
Asesorías y planes online adaptados a cada familia.
Lleváis meses sin dormir y ya sabéis que esto no se resuelve solo
Cuando el sueño sigue siendo un problema, el agotamiento acaba afectando a toda la familia
Vuestro bebé tiene cinco meses, ocho, un año o dos, y el sueño continúa siendo difícil.
Se despierta cada hora, solo consigue dormirse al pecho o en brazos, las siestas duran apenas veinte minutos y necesita que estéis con él una y otra vez para volver a conciliar el sueño.
Y vosotros estáis agotados de verdad.
Ese cansancio ya afecta a vuestra relación, al trabajo, a la paciencia y a la forma en la que estáis viviendo la maternidad o la paternidad.
Habéis buscado información, leído artículos, probado rutinas y escuchado consejos, pero nada termina de funcionar porque lo que encontráis no encaja con vuestra forma de crianza o propone métodos que no queréis aplicar.
Por qué a partir de los 5 meses el sueño necesita otro enfoque
En los primeros meses, comprender el sueño es el punto de partida
La consulta de orientación de 0 a 4 meses está enfocada en comprender cómo funciona el sueño del recién nacido y establecer buenos hábitos desde el principio.
Sin embargo, a partir de los cinco meses la situación cambia de forma importante.
Después de la conocida regresión de los cuatro meses, el sueño madura neurológicamente. Los ciclos se vuelven diferentes, aparecen nuevas asociaciones para dormir y muchos bebés comienzan a despertarse con mayor frecuencia.
A partir de este momento, comprender el sueño sigue siendo importante, pero muchas familias necesitan además una estrategia acompañada en el tiempo.
En esta etapa, una consulta puntual suele quedarse corta
Lo que muchas familias necesitan es un acompañamiento continuado, con un análisis completo, pautas personalizadas y seguimiento para adaptar el plan según evoluciona el bebé.
¿Este plan es para vuestra familia?
Este plan puede ayudaros si vuestro bebé tiene entre 5 meses y 3 años y…
- Se despierta muchas veces durante la noche.
- Solo consigue dormirse al pecho, con biberón o en brazos.
- Las siestas son muy cortas o inexistentes.
- Necesita vuestra presencia para volver a dormirse.
- Tiene más de un año y el descanso sigue siendo un problema.
- Queréis realizar un destete nocturno respetuoso.
- Practicáis colecho y queréis hacer una transición tranquila.
- Habéis probado otras estrategias sin obtener resultados.
- El cansancio está afectando a toda la familia.
En qué situaciones puede ayudaros este plan de sueño infantil
Cada familia vive una realidad diferente y no todos los despertares tienen el mismo origen.
Durante el plan podemos ayudaros, entre otras situaciones, cuando vuestro bebé…
- Se despierta cada hora.
- Solo duerme al pecho.
- Solo duerme en brazos.
- Necesita movimiento constante para dormirse.
- Tiene despertares muy tempranos.
- Hace siestas demasiado cortas.
- Ha empeorado tras una regresión del sueño.
- Necesita vuestra presencia constantemente para volver a dormirse.
- Queréis realizar un destete nocturno respetuoso.
- Queréis pasar del colecho a su propia habitación.
Porque detrás de cada bebé hay una historia diferente. Por eso el plan siempre se adapta a vuestra familia y nunca al revés.
Cómo trabajaremos juntos
Nos contáis vuestro caso
Completáis un cuestionario detallado para conocer cómo duerme vuestro bebé, cómo son sus rutinas, su alimentación, vuestro estilo de crianza y cuáles son vuestros objetivos.
Analizo vuestro caso de forma integral
Estudio vuestro caso desde una visión integrativa y global, valorando el sueño, la alimentación, la lactancia, el desarrollo y el contexto familiar.
Diseñamos vuestro plan
Recibís un plan completamente personalizado y lo revisamos juntos en la primera videollamada para que entendáis el porqué de cada pauta.
Os acompaño durante todo el proceso
Durante las siguientes semanas iremos adaptando el plan según evolucione vuestro bebé para que nunca tengáis la sensación de estar solos.
Qué incluye el Plan de Sueño Infantil Personalizado
Este plan de sueño infantil personalizado no es un método estándar que se aplica igual a todos los bebés.
Es un acompañamiento diseñado exclusivamente para vuestra familia. Incluye:
El plan incluye:
- Cuestionario previo.
- Análisis personalizado del caso.
- Envío de pautas de implantación.
- Plan de sueño totalmente individualizado.
- Tres videollamadas.
- Ajustes personalizados cada vez que sean necesarios.
- Seguimiento durante 4-6 semanas.
En qué se diferencia este plan de otros métodos de sueño
En internet existen muchos programas que prometen que un bebé dormirá toda la noche siguiendo exactamente las mismas pautas para todos.
Mi forma de trabajar es completamente diferente
- No aplico métodos rígidos.
- No utilizo cronómetros.
- No os pediré que dejéis llorar a vuestro bebé.
- No busco que todos los niños duerman igual. Busco que toda la familia descanse mejor.
Busco entender qué está ocurriendo en vuestro caso concreto para ayudaros a mejorar el descanso respetando el desarrollo del bebé y vuestra forma de crianza.
Porque cada familia es diferente y el acompañamiento también debe serlo.
Una visión que va más allá del sueño
La mayoría de asesoras de sueño trabajan únicamente las rutinas y los hábitos. Mi formación me permite ir mucho más allá.
Como enfermera, nutricionista materno-infantil y asesora de sueño infantil, cuando analizo el descanso de un bebé valoro también cómo está comiendo, si la lactancia puede estar influyendo en los despertares y si existe algún factor digestivo, madurativo o emocional que esté afectando a su descanso.
Esta visión integrativa cambia completamente el enfoque del plan y permite entender mejor qué necesita realmente cada bebé.
Analizar el contexto completo permite crear un plan realmente personalizado y basado en evidencia científica.
Tania Mesa
Tu Nutrienfermera de Familia
Soy enfermera, nutricionista materno-infantil y asesora de sueño infantil respetuoso.
Llevo más de 16 años acompañando a familias durante diferentes etapas de la maternidad y la crianza.
Además de mi experiencia profesional, también conozco las noches interminables como madre. Por eso acompaño a cada familia sin juicios, sin culpabilizar y entendiendo realmente lo que estáis viviendo.
He acompañado a cientos de familias con situaciones muy diferentes: bebés que solo dormían al pecho, niños de dos años que se despertaban cinco veces cada noche, familias que querían realizar un destete nocturno o hacer la transición desde el colecho.
Siempre adaptándome a vuestra realidad.
Lo que dicen las familias que ya descansan mejor
Profesionalidad y honestidad
Cuando contactamos con Tania nuestro bebé tenía 7 meses y se despertaba cada media hora u hora. Llevábamos meses sin descansar y ya no sabíamos qué probar. Lo que más miedo me daba era que para mejorar su sueño tuviéramos que dejarle llorar, pero desde el principio Tania respetó nuestros límites y nuestro modelo de crianza. Fuimos haciendo cambios poco a poco y los despertares empezaron a disminuir. No fue de un día para otro, pero hemos vuelto a dormir y a descansar por fin todos.
Tania nos ha acompañado durante varias semanas y solo podemos tener buenas palabras para ella. Es una profesional increíble, pero sobre todo muy cercana. Siempre ha estado pendiente de cómo iba nuestro bebé, escuchándonos y adaptando las pautas cuando algo no terminaba de funcionar. Poco a poco su sueño ha mejorado muchísimo y nosotros hemos vuelto a descansar, algo que hace unos meses nos parecía imposible. Además, durante el proceso nos ha ayudado con dudas de lactancia y con el inicio de la alimentación complementaria. Tener a una profesional que conoce a tu bebé y a tu familia y poder contar con ella para tantas dudas nos ha dado muchísima tranquilidad. La volveríamos a elegir sin pensarlo.
Con 2 años nuestro hijo seguía despertándose varias veces cada noche y muchas veces tardábamos muchísimo en conseguir que volviera a dormirse. Estábamos agotados y cada noche probábamos algo diferente. Tania estudió nuestras rutinas y preparó un plan adaptado a nuestra familia, que fuimos ajustando durante las semanas siguientes según lo que iba pasando. Ahora los despertares han disminuido muchísimo y todos descansamos mejor. Además, durante el acompañamiento le contamos que estábamos preocupados porque cada vez rechazaba más alimentos y nos ayudó también con su selectividad alimentaria, sin cobrarnos nada aparte. Para nosotros fue un regalo poder contar con una profesional que no solo mirara el sueño, sino a nuestro hijo y nuestra situación en general.
¿Tenéis un bebé de menos de 5 meses?
Si vuestro bebé todavía no ha cumplido cinco meses, este plan de sueño infantil probablemente no sea la opción más adecuada.
Durante los primeros meses trabajamos aspectos diferentes: comprender cómo funciona el sueño del recién nacido, crear hábitos saludables y resolver las dudas propias de esta etapa.
Para ello he diseñado una consulta específica.
Preguntas frecuentes sobre el Plan de Sueño Infantil Personalizado
Información clara para que podáis valorar si este acompañamiento encaja con vuestro bebé y con vuestra familia.
¿Funciona el Plan de Sueño Infantil Personalizado aunque practiquemos colecho o lactancia a demanda?
Sí. El plan se adapta completamente a vuestro estilo de crianza. No existe una única forma correcta de crianza ni un único modelo válido. El objetivo es mejorar el descanso de vuestro bebé y de vuestra familia desde vuestro punto de partida real, sin imponeros dinámicas que no encajen con vosotros.
¿El Plan de Sueño Infantil Personalizado implica dejar llorar al bebé?
No. El acompañamiento no se basa en ignorar el llanto ni en dejar al bebé solo. Eso no significa que vuestro bebé nunca vaya a llorar. El llanto es una forma natural de comunicación. La diferencia es que durante el proceso nunca se le deja solo para que llore; siempre está acompañado por sus padres y sostenido emocionalmente.
¿Qué pasa si durante el plan mi bebé se pone enfermo o hay una interrupción?
Es una situación relativamente frecuente. El objetivo es respetar siempre el bienestar del bebé y adaptar el proceso a cada circunstancia. En ese caso se pausa el plan, se adaptan las pautas a la situación y se retoma cuando el bebé esté recuperado. El seguimiento continuo está precisamente para gestionar este tipo de situaciones.
¿La lactancia influye en el sueño del bebé?
En muchos casos, sí. La lactancia y el sueño están estrechamente relacionados, especialmente cuando el bebé utiliza el pecho como principal asociación para dormirse. Al ser enfermera y asesora de lactancia, Tania trabaja ambos aspectos de forma integrada cuando el caso lo requiere, incluyendo la posibilidad de un destete nocturno respetuoso si la familia lo desea.
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados?
Depende del punto de partida de cada bebé y de su edad. Muchas familias empiezan a notar cambios durante las primeras semanas. El plan tiene una duración de entre 4 y 6 semanas para que los cambios sean progresivos, sólidos y respetuosos con el ritmo de cada bebé.
¿El plan de sueño también sirve para niños de 2 o 3 años?
Sí. El plan está diseñado para bebés y niños de 5 meses a 3 años. En niños más mayores, el enfoque incorpora estrategias adaptadas a su mayor comprensión del lenguaje y su desarrollo emocional, siempre adaptando las pautas a su momento evolutivo y a las necesidades de la familia.
¿Qué diferencia hay entre el Plan de Sueño Infantil Personalizado y la Consulta de Sueño Infantil 0-4 meses?
La Consulta de Sueño Infantil 0-4 meses consiste en una única sesión de orientación para comprender cómo funciona el sueño durante esa etapa y recibir pautas adaptadas al recién nacido. En cambio, el Plan de Sueño Infantil Personalizado es un acompañamiento completo de 4 a 6 semanas que incluye cuestionario previo, plan escrito individualizado, tres videollamadas y seguimiento continuo. Son dos servicios diferentes porque responden a necesidades distintas.
¿Mi bebé dormirá toda la noche al terminar el plan?
No puedo prometer que un bebé vaya a dormir toda la noche, porque cada niño tiene un desarrollo y unas necesidades diferentes. El objetivo del Plan de Sueño Infantil Personalizado es mejorar el descanso de toda la familia mediante cambios progresivos, respetuosos y adaptados a vuestro caso concreto.
Vuestro descanso no es un lujo. Es la base del bienestar de toda la familia
Dormir mejor no significa aplicar un método que no encaja con vuestra forma de crianza.
Significa tener un plan adaptado a vuestro bebé, a vuestra familia y a vuestra realidad.
Con alguien a vuestro lado que entienda qué está ocurriendo, os acompañe en cada paso y adapte el proceso cuando sea necesario.
No tenéis que hacerlo solos.
Será un placer acompañaros para que volváis a disfrutar de las noches con más tranquilidad y confianza.
Acompañamiento online, personalizado y respetuoso.