El destete forma parte de la lactancia. Puede suponer reducir algunas tomas o dejar de amamantar por completo. Antes de empezar, conviene pensar qué deseas cambiar, qué necesita tu hijo y qué apoyo tienes. Tu bienestar también cuenta.
En este artículo encontrarás orientación para preparar el proceso y el testimonio que compartí en septiembre de 2022. Mi experiencia pertenece a aquel momento; cada familia puede vivirlo de otra manera.
Destete parcial, total y nocturno
El destete parcial mantiene algunas tomas. El total supone retirarlas todas. El nocturno se centra en las tomas de la noche y necesita valorar la edad y la alimentación del niño, además de vuestra situación.
Volver al trabajo no obliga a terminar la lactancia. Si tu duda nace de la reincorporación, puedes leer la guía de lactancia y vuelta al trabajo antes de decidir cómo organizaros.
Qué alimentación ofrecer según la edad
Durante el primer año, las tomas de leche materna que se retiran necesitan una alternativa adecuada con fórmula infantil. Los alimentos complementarios se incorporan alrededor de los seis meses y no sustituyen por sí solos la leche. La leche de vaca no debe ser la bebida principal antes del año.
Después del año, la necesidad de sustituir cada toma depende de la alimentación del niño. Revisa la pauta si hay alergias, dificultades para comer o dudas sobre su crecimiento. Consulta la guía de destete en español de la Oficina para la Salud de la Mujer y las orientaciones del NHS.
Reducir las tomas de forma gradual
Cuando es posible, retirar una toma cada vez permite observar cómo os encontráis antes de hacer otro cambio. No hay un calendario que sirva para todas las familias. Podéis mantener algunas tomas mientras ajustáis el resto.
Si notas el pecho muy lleno, extrae solo lo necesario para aliviar la presión. Evita comprimirlo. Si aparece dolor persistente o te preocupa alguna molestia, consulta. La guía oficial en español recoge estas medidas de cuidado durante el destete.
Si necesitas dejarlo de forma repentina
Un cambio brusco puede aumentar la congestión y las molestias mamarias. Busca apoyo para organizar la alimentación alternativa y el cuidado del pecho. Si el motivo es un tratamiento, consulta su compatibilidad con el profesional que lo prescribe antes de asumir que debes destetar; no suspendas una medicación por tu cuenta. El NHS explica por qué conviene revisar cada situación.
Acompañar las emociones
Puedes sentir alivio, tristeza, dudas o emociones diferentes en distintos momentos. No todas las madres viven el destete como un duelo. Tener dudas o pedir ayuda no te convierte en una mala madre.
Escucha a tu hijo y explícale los cambios de una forma acorde con su edad. Podéis encontrar momentos de cercanía con abrazos, cuentos, canciones o juegos que os gusten. Observa qué os ayuda sin esperar que todas las estrategias funcionen igual.
Mi experiencia personal en septiembre de 2022
Este fragmento conserva las palabras que publiqué entonces:
A pesar de ser profesional de la salud, asesora de lactancia y haber acompañado a un montón de madres en su etapa final de lactancia en consulta, talleres y asesorías individuales; ahora que llevo meses viviéndolo en primera persona, debo decir que es mucho más difícil y doloroso de lo que me pensaba y de lo que los libros, mi carrera profesional y mi experiencia laboral me han enseñado. Realmente no me imaginaba lo que se siente hasta que lo he tenido que experimentar en mi propia piel. Por eso, mi mayor respeto, admiración y consuelo para todas las madres que estéis o pensáis adentraros en este proceso de destete.
Para revisar otras etapas y dudas, puedes consultar la guía de lactancia materna.
Apoyo para preparar vuestro destete
Si quieres revisar las opciones y organizar los siguientes pasos, puedes conocer mi asesoría de destete online. Revisaremos vuestra situación para plantear pautas adaptadas a la familia.
