Blog de Salud Materno-Infantil
Artículos elaborados por Tania Mesa, enfermera colegiada y nutricionista materno-infantil, sobre embarazo, lactancia, alimentación infantil, sueño del bebé, primeros auxilios pediátricos y mucho más.
Información práctica, actualizada y basada en la evidencia científica para acompañarte desde el embarazo hasta los primeros años de vida de tu hijo.
Sueño infantil respetuoso: guía para dormir mejor desde el primer año
Seguro que lo has oído mil veces: “no lo cojas en brazos que se acostumbra”, “déjale llorar, así aprende a dormir solo”, “si duerme contigo nunca se irá a su cama”. Y mientras tú estás ahí, agotada, preguntándote si estás haciendo algo mal porque tu bebé no duerme más...
BLW seguro: cómo evitar atragantamientos y disfrutar la comida en familia
Empezar la alimentación complementaria es un momento muy especial. Ilusión, curiosidad, ternura… pero también muchas dudas. ¿Es seguro que mi bebé coma con las manos? ¿Y si se atraganta? ¿Estoy haciendo bien si no le doy purés? Si te estás haciendo estas preguntas,...
Alimentación complementaria (AC) y BLW: guía esencial desde los 6 meses
A los 6 meses, el universo de tu bebé cambia. La leche —ese alimento perfecto que ha sostenido su crecimiento hasta ahora— empieza a necesitar un acompañamiento. Pero aquí viene lo importante: no es un reemplazo, no es una urgencia, y desde luego no es una carrera. La...
Preparar la lactancia desde el embarazo: claves que marcan la diferencia
Aunque a veces no se diga en voz alta, muchas mujeres llegan al posparto sintiendo que se han tirado a la piscina sin saber nadar. Y no porque les falte voluntad, sino porque nadie les explicó que la lactancia se empieza a preparar desde el embarazo. No es cuestión de...
Nutrición en el embarazo: qué comer y qué evitar
Durante el embarazo, todo cambia. Y la alimentación también. No necesitas una dieta perfecta ni convertir la cocina en un laboratorio. Solo parar un momento y preguntarte: ¿cómo puedo cuidarme mejor hoy? Comer bien en el embarazo no es cuestión de números ni de...
Dolor al amamantar: causas, soluciones y cuándo pedir ayuda
Cuando imaginamos la lactancia, suele aparecer una imagen idílica: ese momento de conexión entre madre y bebé, piel con piel, miradas entrelazadas... Pero muchas veces, la realidad empieza de otra manera: con grietas, con miedos, con pezones que arden y dudas que...
Lactancia materna: guía completa para un buen inicio
La lactancia materna no es simplemente dar el pecho. Es una experiencia intensa, única, y a veces abrumadora. Es el primer acto de entrega total, de amor silencioso, de mirar a ese bebé y preguntarte si lo estás haciendo bien. Spoiler: lo estás haciendo lo mejor que...
Guía para padres: establece una rutina de sueño infantil en 6 días
Establece una rutina de sueño infantil en solo 6 días con esta guía práctica para padres. Claves, consejos y errores a evitar para un mejor descanso.
Cómo Visitar a un Recién Nacido: Consejos para Familias y Amigos con Respeto y Empatía
Descubre las mejores recomendaciones para visitar a un recién nacido respetando las necesidades del bebé y de su familia con consejos prácticos.
Ingurgitación Mamaria: Cómo Reconocerla, Prevenirla y Solucionarla
coIngurgitación Mamaria: Cómo Reconocerla, Prevenirla y Solucionarla Si estás comenzando tu camino en la lactancia, probablemente hayas escuchado términos como ingurgitación, pero ¿sabes realmente qué es y cómo puede afectar tu experiencia como madre lactante? En este...
Información escrita por una profesional sanitaria
Todos los contenidos del blog están redactados personalmente por Tania Mesa, enfermera colegiada, nutricionista materno-infantil y asesora especializada en lactancia, alimentación infantil y sueño del bebé.
Mi objetivo es acercar información clara, rigurosa y fácil de entender para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre la salud y el bienestar de tu familia.
Todo el contenido está basado en evidencia científica actualizada y en mi experiencia acompañando a más de 1.500 familias.