Blog de salud materno-infantil
Artículos elaborados por Tania Mesa, enfermera colegiada y nutricionista materno-infantil , para acompañarte durante el embarazo, la lactancia y los primeros años de vida.
Encontrarás información práctica sobre lactancia, alimentación infantil, sueño del bebé y primeros auxilios pediátricos , explicada de forma clara y cercana.
Contenido actualizado y basado en evidencia para ayudarte a tomar decisiones con mayor seguridad y tranquilidad.
Últimos artículos
Información práctica sobre lactancia, alimentación infantil, sueño del bebé, primeros auxilios y salud materno-infantil.
Primeros auxilios pediátricos: guía básica para padres y cuidadores
Primeros auxilios pediátricos: guía básica para padres y cuidadores Quien convive con bebés o niños pequeños lo sabe bien: los accidentes ocurren en cuestión de segundos. Un tropiezo cuando empiezan a caminar, un alimento que se queda atascado mientras comen o una...
Alimentación segura del bebé: productos que no pueden faltar en casa
Cuando llega el momento de empezar con la comida, muchas familias sienten algo muy parecido: ilusión, curiosidad… y también bastantes dudas. ¿Qué alimentos ofrecer primero? ¿Cómo evitar riesgos? ¿Qué utensilios realmente ayudan y cuáles son prescindibles? La...
Cuántas siestas necesita un bebé según la edad
Respuesta rápida: el número de siestas cambia mucho durante los tres primeros años. Como orientación, un bebé de 4 meses suele hacer 3–4 siestas; alrededor de los 6–9 meses, 2–3; entre los 10 y 14 meses, habitualmente 2; y desde los 15–18 meses suele comenzar la...
Cómo mejorar el sueño del bebé de forma respetuosa
Seguro que lo has oído mil veces: “no lo cojas en brazos que se acostumbra”, “déjale llorar, así aprende a dormir solo”, “si duerme contigo nunca se irá a su cama”. Y mientras tú estás ahí, agotada, preguntándote si estás haciendo algo mal porque tu bebé no duerme más...
BLW seguro: cómo evitar atragantamientos y disfrutar la comida en familia
Empezar la alimentación complementaria es un momento muy especial. Ilusión, curiosidad, ternura… pero también muchas dudas. ¿Es seguro que mi bebé coma con las manos? ¿Y si se atraganta? ¿Estoy haciendo bien si no le doy purés? Si te estás haciendo estas preguntas,...
Preparar la lactancia desde el embarazo: claves que marcan la diferencia
Aunque a veces no se diga en voz alta, muchas mujeres llegan al posparto sintiendo que se han tirado a la piscina sin saber nadar. Y no porque les falte voluntad, sino porque nadie les explicó que la lactancia se empieza a preparar desde el embarazo. No es cuestión de...
Alimentación en el embarazo: qué comer y qué evitar
Durante el embarazo no necesitas comer por dos, sino elegir alimentos variados, seguros y suficientes para ti y para el desarrollo del bebé. Como respuesta breve: prioriza verduras y frutas bien lavadas, cereales integrales, legumbres, proteínas, lácteos pasteurizados...
Dolor al amamantar: causas, soluciones y cuándo pedir ayuda
Cuando imaginamos la lactancia, suele aparecer una imagen idílica: ese momento de conexión entre madre y bebé, piel con piel, miradas entrelazadas... Pero muchas veces, la realidad empieza de otra manera: con grietas, con miedos, con pezones que arden y dudas que...
Lactancia materna: guía completa para un buen inicio
La lactancia materna no es simplemente dar el pecho. Es una experiencia intensa, única, y a veces abrumadora. Es el primer acto de entrega total, de amor silencioso, de mirar a ese bebé y preguntarte si lo estás haciendo bien. Spoiler: lo estás haciendo lo mejor que...
Guía para padres: establece una rutina de sueño infantil en 6 días
Establece una rutina de sueño infantil en solo 6 días con esta guía práctica para padres. Claves, consejos y errores a evitar para un mejor descanso.
Contenido escrito por una profesional sanitaria
Todos los contenidos del blog están redactados personalmente por Tania Mesa, enfermera colegiada, nutricionista materno-infantil y asesora especializada.
Mi objetivo es acercar información clara, rigurosa y fácil de entender para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre la salud y el bienestar de tu familia.
El contenido está basado en evidencia científica actualizada y en mi experiencia acompañando a más de 1.500 familias.
¿Necesitas orientación personalizada para vuestra situación?
Escríbeme y cuéntame brevemente en qué etapa estáis o qué duda necesitas resolver.