Blog de salud materno-infantil
Artículos elaborados por Tania Mesa, enfermera colegiada y nutricionista materno-infantil , para acompañarte durante el embarazo, la lactancia y los primeros años de vida.
Encontrarás información práctica sobre lactancia, alimentación infantil, sueño del bebé y primeros auxilios pediátricos , explicada de forma clara y cercana.
Contenido actualizado y basado en evidencia para ayudarte a tomar decisiones con mayor seguridad y tranquilidad.
Últimos artículos
Información práctica sobre lactancia, alimentación infantil, sueño del bebé, primeros auxilios y salud materno-infantil.
¿Tengo poca leche? Señales de baja producción y qué hacer
¿Sientes que tienes poca leche? Aprende a distinguir una falsa alarma de una baja producción real, qué señales observar y cuándo pedir ayuda profesional.
Frenillo lingual y lactancia: cuándo puede influir y cómo valorarlo
Tener frenillo lingual no significa necesariamente que exista un problema. La clave es valorar cómo se mueve la lengua y qué ocurre durante la toma. Te explico qué señales conviene observar y cuándo pedir una evaluación profesional.
Lactancia mixta: cómo organizarla según vuestras necesidades
Qué revisar al combinar leche materna y fórmula: objetivos familiares, organización de las tomas, biberón y seguimiento del bebé.
Dolor al amamantar: causas, soluciones y cuándo pedir ayuda
Si amamantar te duele en cada toma, aparecen grietas o el pezón sangra, pide ayuda pronto. Observar cómo mama tu bebé permite revisar el agarre; si el dolor continúa, hay que valorar otras causas. No tienes que esperar a que sea insoportable ni entenderlo como algo...
Alimentación complementaria a los 6 meses: guía práctica y BLW
Guía actualizada sobre alimentación complementaria a los 6 meses: primeros alimentos, hierro, texturas, BLW, alérgenos, agua y prevención del atragantamiento.
Estreñimiento en bebés: causas, qué hacer y cuándo consultar
Que un bebé pase varios días sin hacer caca puede preocupar mucho, pero la frecuencia por sí sola no permite saber si existe estreñimiento. Para valorarlo hay que observar, sobre todo, la consistencia de las heces, si hay dolor y cómo se encuentra el bebé. Respuesta...
Confusión tetina bebé: ¿cómo evitarla fácilmente?
¿Tu bebé lleva días rechazando el pecho después de haber usado un chupete o un biberón? No estás imaginándote nada. La confusión tetina es una de las causas más frecuentes de abandono prematuro de la lactancia materna, y muchas veces ocurre antes de que la madre se dé...
Rechazo pecho bebé: causas y soluciones reales
¿Tu bebé lleva días negándose al pecho y no sabes si es algo pasajero o una señal de que algo va mal? La angustia que sientes en ese momento es completamente normal, y no estás sola. Lo que a veces parece una negativa rotunda tiene una explicación concreta, y en la...
Brotes de crecimiento del bebé: cambios en la lactancia
Hay días en la lactancia en los que todo parece cambiar de golpe. Tu bebé, que quizá ya hacía tomas más o menos previsibles, empieza a pedir pecho cada poco tiempo. Se engancha, se suelta, llora, vuelve a buscar, parece enfadado o necesita estar pegado a ti durante...
Crisis de lactancia: guía por etapas
La lactancia no siempre sigue una línea recta. Hay días en los que parece que todo encaja y otros en los que, de pronto, tu bebé pide pecho sin parar, se enfada, se suelta, llora o parece no quedarse satisfecho. En esos momentos es muy fácil pensar: “ya no tengo leche...
Lactancia y vuelta al trabajo: extracción y conservación
Contenido actualizado el 12 de septiembre de 2026. Organizar la lactancia y la vuelta al trabajo empieza por conocer vuestro día: cuánto tiempo estaréis separados, quién cuidará del bebé y dónde podrás extraerte y conservar la leche. Preparar estos detalles permite...
Primera puesta de pendientes: Servicio a domicilio
La primera puesta de pendientes suele plantearse como algo sencillo. Algo que se hace rápido y sin demasiada reflexión. Pero cuando llega el momento real, con tu bebé delante, la sensación cambia. Ya no es solo una decisión estética. Es una decisión sobre cómo quieres...
Primeros auxilios pediátricos: guía básica para padres y cuidadores
Primeros auxilios pediátricos: guía básica para padres y cuidadores La formación en primeros auxilios ayuda a madres, padres y cuidadores a prepararse para situaciones que generan muchas dudas. Esta guía explica por qué conviene aprender y practicar, y reúne temas que...
Alimentación segura del bebé: productos que no pueden faltar en casa
Cuando llega el momento de empezar con la comida, muchas familias sienten algo muy parecido: ilusión, curiosidad… y también bastantes dudas. ¿Qué alimentos ofrecer primero? ¿Cómo evitar riesgos? ¿Qué utensilios realmente ayudan y cuáles son prescindibles? La...
Cuántas siestas necesita un bebé según la edad
Respuesta rápida: el número de siestas cambia mucho durante los tres primeros años. Como orientación, un bebé de 4 meses suele hacer 3–4 siestas; alrededor de los 6–9 meses, 2–3; entre los 10 y 14 meses, habitualmente 2; y desde los 15–18 meses suele comenzar la...
Cómo mejorar el sueño del bebé de forma respetuosa
Seguro que lo has oído mil veces: “no lo cojas en brazos que se acostumbra”, “déjale llorar, así aprende a dormir solo”, “si duerme contigo nunca se irá a su cama”. Y mientras tú estás ahí, agotada, preguntándote si estás haciendo algo mal porque tu bebé no duerme más...
BLW seguro: cómo evitar atragantamientos y disfrutar la comida en familia
Empezar la alimentación complementaria es un momento muy especial. Ilusión, curiosidad, ternura… pero también muchas dudas. ¿Es seguro que mi bebé coma con las manos? ¿Y si se atraganta? ¿Estoy haciendo bien si no le doy purés? Si te estás haciendo estas preguntas,...
Preparar la lactancia desde el embarazo: claves que marcan la diferencia
Aunque a veces no se diga en voz alta, muchas mujeres llegan al posparto sintiendo que se han tirado a la piscina sin saber nadar. Y no porque les falte voluntad, sino porque nadie les explicó que la lactancia se empieza a preparar desde el embarazo. No es cuestión de...
Alimentación en el embarazo: qué comer y qué evitar
Durante el embarazo no necesitas comer por dos, sino elegir alimentos variados, seguros y suficientes para ti y para el desarrollo del bebé. Como respuesta breve: prioriza verduras y frutas bien lavadas, cereales integrales, legumbres, proteínas, lácteos pasteurizados...
Lactancia materna: guía completa para un buen inicio
Esta guía de lactancia materna está pensada para quienes quieren prepararse durante el embarazo o resolver dudas de los primeros días. Encontrarás información sobre el inicio, el agarre y cuándo buscar apoyo. Si ya estás dando el pecho, puedes consultar también los...
Guía para padres: establece una rutina de sueño infantil en 6 días
Establece una rutina de sueño infantil en solo 6 días con esta guía práctica para padres. Claves, consejos y errores a evitar para un mejor descanso.
Cómo Visitar a un Recién Nacido: Consejos para Familias y Amigos con Respeto y Empatía
Descubre las mejores recomendaciones para visitar a un recién nacido respetando las necesidades del bebé y de su familia con consejos prácticos.
Asesoría de sueño infantil: Claves para un descanso reparador
Asesoría personalizada de sueño infantil para mejorar el descanso de tu hijo. Descubre claves, soluciones efectivas y apoyo profesional en Tania Mesa.
Crisis o brote de los 3 meses: síntomas, duración y qué hacer
¿Tu bebé mama menos tiempo, se distrae o parece rechazar el pecho? Descubre los síntomas de la crisis de lactancia de los 3 meses y cómo acompañarla.
Todo lo que necesitas saber sobre la lactancia en tándem
Descubre todo sobre la lactancia en tándem: beneficios, cómo empezar, desafíos y soluciones. Una guía completa para amamantar a dos hijos a la vez.
Sueño infantil: desarrollo saludable y bienestar familiar
Comprende el sueño infantil, descubre hábitos para acompañar el descanso y conoce las recomendaciones de sueño seguro y cuándo consultar al pediatra.
Consejos esenciales para la primera puesta de pendientes en bebés
Descubre consejos esenciales para la primera puesta de pendientes en bebés: edad recomendada, materiales, cuidados posteriores y más en Tania Mesa.
Cómo identificar y manejar las alergias en la lactancia materna
Descubre cómo identificar las alergias en la lactancia materna. Conoce los síntomas, métodos de detección y soluciones para el bienestar de tu bebé.
Números y salud: El valor clínico del percentil en la evaluación del bebé
Descubre cómo los percentiles son clave en la evaluación del crecimiento y la salud de tu bebé, ofreciendo insights clínicos esenciales de salud.
¿Lactancia materna o de fórmula?
Descubre por qué la lactancia materna es la opción recomendable para tu bebé, con beneficios únicos y consejos prácticos para una experiencia exitosa.
Los mejores alimentos para mantenerse saludable durante la gestación
Descubre los alimentos esenciales para mantener una gestación saludable. Desde ácido fólico hasta snacks reconfortantes, ¡cuida de ti y de tu bebé!
Cuidado y seguridad en la puesta de pendientes para bebés
Descubre cómo garantizar la seguridad y el bienestar de tu bebé al colocarle pendientes. Consejos prácticos para tener una experiencia sin riesgos.
Alimentación Complementaria de 6 a 12 Meses: Nutriendo el Crecimiento de tu Bebé
Todo lo que debes tener en cuenta para iniciar una Alimentación Complementaria o Baby-led Weaning con tu bebé de una forma segura, atractiva y saludable.
Asesora de Lactancia Materna en Madrid: Tu Apoyo en la Aventura de la Maternidad
Te ayudo a conseguir una lactancia feliz. Dolor, grietas, mi bebé no coge peso, todo esto con orientación y ayuda lo podemos solucionar. ¡Contáctame!
Pendientes de Primera Puesta para Bebés: Elegancia y Seguridad
Pendientes de Primera Puesta para bebés a domicilio en Madrid capital y alrededores. Sin pistola ni ruidos. Pendientes hipoalergénicos.
15 de Octubre. Día Mundial de Concienciación sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal.
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Beneficios de la Lactancia Materna
Según UNICEF, la leche materna es el mejor alimento para los niños y niñas durante sus primeros 6 meses. La razón es que esta contiene todos los nutrientes necesarios para el óptimo crecimiento y desarrollo saludable del bebé. No obstante, para muchas madres puede ser...
Receta Torrijas al vapor: para toda la familia
Receta de Torrijas al Vapor hecha con la Thermomix pensada para toda la familia sin azúcar pero igual de deliciosas.
Regalos para un recién nacido y su familia: ideas útiles
Si buscas ideas de regalo para un recién nacido y su familia, empieza por preguntar qué necesitan y qué les gustaría recibir. Aquí encontrarás propuestas de productos útiles, ayuda cotidiana y servicios de acompañamiento: tres formas distintas de apoyar tras el...
Alimentación Complementaria: Cómo saber si mi bebé está preparado para empezar
A partir de los 6 meses, la leche ya no cubre las necesidades del lactante. Te guio en la introducción de los primeros alimentos de tu hijo para que podáis disfrutar de esta nueva etapa de forma saludable y segura. ¿Cómo quieres empezar?
Qué debe contener tu botiquín pediátrico para bebés y niños
Saber realizar los primeros auxilios pediátricos, así como tener nuestro botiquín pediátrico en casa preparado, es fundamental para actuar rápidamente.
Destete respetuoso: cómo acompañar el proceso
El destete forma parte de la lactancia. Puede suponer reducir algunas tomas o dejar de amamantar por completo. Antes de empezar, conviene pensar qué deseas cambiar, qué necesita tu hijo y qué apoyo tienes. Tu bienestar también cuenta. En este artículo encontrarás...
Lactancia materna: Cómo sobrevivir a los brotes de crecimiento sin brotarse en el intento
Los brotes de crecimiento son parte del desarrollo normal del bebé en la lactancia aunque debemos estar atentos para manejarlos lo mejor posible.
Mi bebé pierde peso
El peso del bebé, desde que nace, es una preocupación frecuente de las familias y en muchas ocasiones nos alarmamos innecesariamente. Comienzo con este post porque es una de las preguntas que más suelo escuchar en los talleres de lactancia; “Mi bebé esta semana no ha...
De una vocación, una profesión
Me llamo Tania Mesa y algo que me ha caracterizado desde muy pequeña ha sido mi deseo de AYUDAR a las personas que me rodeaban, de CUIDAR y ACOMPAÑAR a aquellos que pudieran necesitarlo. Tanto es así que esta realidad ha guiado todas las decisiones que he tomado en mi...
Contenido escrito por una profesional sanitaria
Todos los contenidos del blog están redactados personalmente por Tania Mesa, enfermera colegiada, nutricionista materno-infantil y asesora especializada.
Mi objetivo es acercar información clara, rigurosa y fácil de entender para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre la salud y el bienestar de tu familia.
El contenido está basado en evidencia científica actualizada y en mi experiencia acompañando a más de 1.500 familias.
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